Ashwagandha 90 Cap

La Ashwagandha (Withania somnifera), conocida también como ginseng indio o cereza de invierno, es el adaptógeno más estudiado de la medicina ayurvédica con más de 300 estudios científicos publicados en las últimas décadas. Sus compuestos activos, las withanólidas, son esteroides vegetales que modulan el eje HPA (hipotálamo-hipófisis-adrenal), la central de control del estrés en el organismo humano. En un estudio de referencia de 2012, la suplementación con extracto KSM-66 de ashwagandha (el más investigado) redujo los niveles séricos de cortisol en un 44% comparado con placebo.

El cortisol es la hormona del estrés crónico: cuando está permanentemente elevado destruye músculo, acumula grasa abdominal, suprime el sistema inmune, deteriora la memoria, altera el sueño y reduce la testosterona. Al modular el cortisol, la ashwagandha actúa sobre todas estas consecuencias del estrés crónico simultáneamente. Es especialmente relevante en el contexto colombiano, donde el ritmo de vida en ciudades como Bogotá, Medellín y Cali genera niveles de estrés crónico muy elevados.

Para el sueño: la ashwagandha contiene triethylene glycol (TEG), un compuesto que ha demostrado en estudios inducir sueño de ondas lentas (el más reparador). En personas con insomnio por estrés o ansiedad, la ashwagandha mejora significativamente la calidad del sueño, reduce el tiempo en conciliar y disminuye los despertares nocturnos. Es una alternativa natural a los inductores de sueño convencionales sin generar tolerancia ni dependencia.

Para la función tiroidea: la ashwagandha puede elevar modestamente los niveles de T3 y T4 en personas con hipotiroidismo subclínico (los que no llegan a los umbrales para medicación pero sí sienten fatiga, frío y ganancia de peso). También tiene efectos anabólicos musculares documentados: en hombres que entrenan, aumenta la fuerza y la masa muscular al reducir el cortisol y mejorar la señalización de la testosterona.

Dosis: 300-600 mg de extracto estandarizado al 5-10% de withanólidas al día. Con 90 cápsulas tienes para 45 a 90 días de tratamiento según dosis. Tomarlo con el desayuno o antes de dormir (ambos funcionan pero el nocturno aprovecha más el efecto en el sueño). Efectos en estrés y ánimo: 2-4 semanas. Efectos en composición corporal: 8-12 semanas.

Ashwagandha 90 cápsulas a $60.000 COP en Tienda Natu Colombia. Distribuido por Distrinaturales. Envíos a toda Colombia. El combo Ashwagandha + Magnesio + Valeriana es nuestro protocolo más solicitado para estrés, ansiedad e insomnio natural.